- Tomar mucho liquido.
- Comer verduras y frutas.
- Comer Mucha Fibra.
- Hacer ejercicio.
- Comer despacio y masticando bien.
- No comer pan.
- Tener siempre una conducta y sentarse correctamente a la mesa.
- Dormir lo necesario, unas 8 horas.
- Las cenas deben ser súper ligeras, comer muy poco por la noche y nunca antes de dormir.
- No saltarse ninguna de las 5 comidas diarias.
Suerte!